애플사이다비니거 효능 및 먹는법 알아보기 (일명 "애사비")

서론

수많은 다이어트 방법이 있는 요즘, 혈당 다이어트에 대한 관심 또한 높아졌습니다.
혈당관리 다이어트를 통해 주목받게된 애플사이다 비니거에 대해 한번 알아보겠습니다.
 

 

애플사이다비니거란

애플사이다 비니거란 사과를 발효시켜서 만든 천역식초입니다. 
칼로리가 낮은 식초로, 1스푼에 3~5칼로리 정도 포함되어 있습니다. 
애플사이다비니거의 성분은 아세트산, 구연산, 비타민C, 마그네슘 등이 있습니다. 
 

애플사이다비니거 효능

먼저, 애플사이다비니거는 체중조절에 효과적입니다.
애플사이다비니거를 섭취했을때, 인슐린 호르몬의 조절을 도와주므로 다이어트 효과를 볼수 있습니다.
사실 인간의 몸에 인슐린 호르몬은 필수적입니다만 인슐린 호르몬의 분비에 따라 다이어트가 잘 되냐 안되냐를 판가름할수 있습니다.
 
좀더 자세히 알아봐보자면, 인슐린은 지방을 저장하는데, 인슐린이 과다하게 분비되는경우, 지방을 저장하는 양이 많아져 비만이 될 가능성이 높습니다. 
 
다음, 애플사이다 비니거는 혈당조절에 효과적입니다. 
애플사이다 비니거 섭취를 통해 인슐린 호르몬의 조절을 도와주고, 다이어트에도 효과적입니다. 
혈당수준을 안정시키고, 아울러 당뇨병 예방과 관리에 도움을주며, 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다. 
 
또한, 면역력 강화에도 효과적입니다.
비타민C, 비타민 E가 풍부하게 함유되어있으므로 면역력 증진에 효과적입니다. 
 
마지막으로, 애플사이다비니거는 소화개선에도 효과적입니다.
사과식초에 함유된 아세트산이 소화를 촉진하고, 위산을 중화시켜주어 소화불량을 완화해줍니다. 
또한, 애플사이다비니거는 식초지만 물에 희석하여 섭취하면 위장의 소화기능을 원활하게 도와주어 위장건강에도 도움이 됩니다. 
 

애플사이다비니거 먹는법

 
애플사이다비니거를 섭취하는 방법은 음료,구미, 가루, 정제 등 다양하게 출시되고 있습니다.
액상으로 섭취하는경우, 물이나 탄산수에 혼합해 섭취하면, 액상과당 끊기에도 효과적입니다.
 
저는 액상의 경우로 섭취하고있는데요,
쿠팡에서 판매하는 데니그라리스 애사비 등 요새는 다양한 업체에서 출시하고 있기때문에 편하신걸로 골라 섭취하시면 될것 같습니다.
집에서는 애플사이다 비니거 원액을 섭취하지만 밖에서는 조금 힘든점이 있습니다ㅣ.
 
그래서 출시된 라이블링클렌즈 애플사이다 비니거 ! 
병 애플사이다 비니거와 비교했을때, 가격이 훨씬 있지만, 편리함에 두손두발 들게되는 강점이 있는것 같습니다. 
휴대하기 편한 파우치요새는 휴대하기 편하게 나와 밖에서도 편하게 섭취할수 있습니다.
 
https://flimeal.com/product/라이블링-클렌즈-15ml-x-30포-옐로우핑크/12/category/77/display/1/?utm_source=naver&utm_medium=cv&utm_campaign=brand_search&utm_content=240201_liveling_PC_thumbnail01&n_media=27758&n_query=라이블링&n_rank=1&n_ad_group=grp-a001-04-000000039882922&n_ad=nad-a001-04-000000285233646&n_keyword_id=nkw-a001-04-000005937639759&n_keyword=라이블링&n_campaign_type=4&n_contract=tct-a001-04-000000000838973&n_ad_group_type=5&NaPm=ct%3Dls5ztx9k%7Cci%3D0BC1003T8VTzbIpYt1iZ%7Ctr%3Dbrnd%7Chk%3D3b3ce95c40947e93f5e8a71f4080938f07b90099

라이블링 클렌즈 15ml x 30포 (옐로우/핑크)

애사비 라이블링 클렌즈는 저도 직접 먹어봤는데, 식초에 대한 거부감이 있으신분들도 거부감 없이 먹을수있어서 편했습니다.
 
하지만 먹다보니 익숙해져서 저는 식초원액을 섞어서도 잘 먹습니다.
"사과초모식초"라 그런지 보통 상상하시는 식초 맛은 아니어서 거부감없이 섭취하실 수 있습니다.
 
애플사이다 비니거에 처음 입문하시는 분들에게는 라이블링클렌즈를 추천드립니다. 
 

애플사이다 비니거 주의점 

 
애플사이다비니거는 위에 소개한것처럼 수많은 장점이 있지만, 그만큼 주의해서 섭취해야할 점이 있습니다.
식초인만큼, 위산의 증가를 초래할수 있어, 적정량을 섭취해야합니다.
 
또한, 그보다 더 중요한 점은 산성성분이므로 치아에 손상을 줄수 있어, "빨대"섭취를 권장합니다. 
 

마무리

애플사이다비니거의 효과, 섭취시 주의점에 대해서 알아봤는데요, 무엇이든 과유불급이라고 적당히 섭취하여 그 효능을 양껏 느끼실수 있기를 바랍니다. 모두 건강한 한해 되세요!